los mejores ejercicios
Ya sea que atraviese cruces, reme contra las mareas o camine con bastones de trekking , la fuerza del brazo es esencial para el movimiento hacia adelante. Incluso para deportes de piernas largas como correr, caminar y andar en bicicleta, una parte superior del cuerpo fuerte proporciona equilibrio, eficiencia y resistencia contra las lesiones. Si espera desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo, incorpore estos siete ejercicios en su rutina de ejercicios. Los movimientos, recomendados por Doug Lawder, un entrenador personal de 27 años y propietario de Railyard Fitness en Santa Fe, se dirigen a los principales grupos musculares de los brazos (bíceps, tríceps y deltoides (hombros)), así como a muchos más pequeños, músculos estabilizadores Combínalos con tu rutina existente , o completa el entrenamiento solo como un circuito, pasando de un ejercicio al siguiente, con un minuto o dos de descanso entre cada ejercicio y cinco minutos de descanso entre cada serie. Para la primera r...